VITAMIN SHOP , วิตามิน และ อาหารเสริมVITAMINSHOP
                 Vitamin & Supplement FOR 0 TO 100 YEARS
 
ความรู้เรื่องวิตามิน

: สาระสำคัญ ฟอสฟอรัส Phosphorus

 

ฟอสฟอรัส Phosphorus

สาระ สำคัญ

          พ่อสฟอรัสเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อซีวิต มีบทบาทสำคัญคือเป็นส่วนประกอบของกระดูก ผนังเซลล์ กรดนิวคลีอิก และ adenine triphosphate (ATP) โดยปกติผู้ที่บริโภคอาหารครบทุกหมู่ไม่มีปัญหาการขาดฟอสฟอรัส เพราะฟอสฟอรัสมีอยู่ในอาหารที่มาจากพืชและสัตว์ทุกชนิด ปริมาณอ้างอิงที่ควรได้รับประจำวันในทารก 0-5 และ 6-11 เดือน คือ 100 และ 275 มิลลิกรัมตามลำดับ เด็กอายุ 1-3ปี 460 มิลลิกรัม อายุ 4-8 ปี 500 มิลลิกรัม วัยรุ่นชายและหญิงอายุ 9-18 ปี 1 000 มิลลิกรัม ผู้ใหญ่และผู้สูงอายุชายและหญิง 700 มิลลิกรัม สำหรับปริมาณอ้างอิงที่ควรได้รับประจำวันของหญิงตั้งครรภ์และหญิงให้นมบุตรมีค่าเท่ากับในผู้ใหญ่


หมวดความรู้:Phosphorus
 
รวม 333  บทความ : ลง 11/1/2555 10:11:42: แก้ไข : 8/13/2020 10:17:31 PMแก้ไขบทความแก้ไข