VITAMIN SHOP , วิตามิน และ อาหารเสริมVITAMINSHOP
                 Vitamin & Supplement FOR 0 TO 100 YEARS
 
ความรู้เรื่องวิตามิน

: ปริมาณที่แนะนำให้บริโภคในเด็ก ตารางที่ 5.1.1

ปริมาณที่แนะนำให้บริโภคในเด็ก

1. ความต้องการวิตามินซีในเด็ก

ทารกขวบปีแรกต้องการวิตามินซีวันละ 35 มิลลิกรัม ค่าที่แนะนำนี้พิจารณาจากปริมาณวิตามินซีในน้ำนมแม่ที่มีค่าเฉลี่ย 4.2 มิลลิกรัมต่อ 100 มิลลิลิตร และปริมาณน้ำนมแม่จะออกมาในปริมาณ 800 มิลลิลิตรต่อวัน ซึ่งปริมาณนี้เพียงพอต่อความต้องการของทารก ส่วนเด็กที่มีอายุ l-8 ปี จะมีความต้องการวิตามินซีเพิ่มขึ้นเล็กน้อย และค่อย ๆเพิ่มขึ้นจนถึงวัยผู้ใหญ่ ดังแสดงไว้ในตารางที่

ตารางที่ 5.1.1

 

ปริมาณวิตามินซี อ้างอิงที่ควรได้รับสำหรับบุคคลวัยต่าง ๆ
กลุ่มบุคคล กลุ่มอายุ ปริมาณวิตามินซีที่ควรได้รับ (มิลลิกรัมต่อวัน)
ทารก 0 - 5 เดือน (แรกเกิดจนถึงก่อนอายุครบ 6 เดือน ) น้ำนมแม่ (35)
  6 - 11 เดือน 35
เด็ก 1 - 3 ปี+ ( อายุ 1 ปี ถึงก่อนครบ 4 ปี )  40
  4 - 5 ปี  40
  6 - 8 ปี  40
วัยรุ่นชาย 9 - 12 ปี 45
  13 - 15 ปี 75
  16 - 18 ปี  90
วัยรุ่นหญิง 9 - 12 ปี 45
  13 - 15 ปี  65
  16 - 18 ปี 75
ผู้ใหญ่ ชาย 19 - 30 ปี  90
  31 - 50 ปี  90
  51 - 70 ปี 90
  71 ปี ขึ้นไป  90
ผู้ใหญ่ หญิง 19 - 30 ปี  75
  31 - 50 ปี  75
  51 - 70 ปี  75
  71 ปี ขึ้นไป 75
หญิงตั้งครรภ์ ไตรมาสที่ 1 +10
  ไตรมาสที่ 2 +10
  ไตรมาสที่ 3 +10
หญิงให้นมบุตร 0 - 5 +35
  6 - 11 +35

 

 


หมวดความรู้:vitaminc
 
รวม 333  บทความ : ลง 8/1/2555 11:02:11: แก้ไข : 7/17/2018 1:32:31 PMแก้ไขบทความแก้ไข