VITAMIN SHOP , วิตามิน และ อาหารเสริมVITAMINSHOP
                 Vitamin & Supplement FOR 0 TO 100 YEARS
 
ความรู้เรื่องวิตามิน

: ปริมาณสูงสุดของวิตามินอีที่รับได้ในแต่ละวัน

ปริมาณสูงสุดของวิตามินอีที่รับได้ในแต่ละวัน

ช่วงวัย - อายุ ปริมาณสูงสุดของวิตามินซีที่รับได้
 (มิลลิกรัมต่อวัน)
ทารก 0 - 5 เดือน(แรกเกิดจนกว่าอายุ 6 เดือน) ไม่ได้กำหนดไว้
ทารก 6 - 11 เดือน ไม่ได้กำหนดไว้
เด็ก 1- 3 ปี ( 1 ปีจนถึงก่อนอายุครบ 4 ปี ) 200
เด็ก 4 - 8 ปี  300
เด็ก 9 -12 ปี 600
เด็ก 13 - 18 ปี  800
ผู้ใหญ่ชาย หญิง 19 -70 ปี 1,000
ผู้ใหญ่อายุ 70 ปี ขึ้นไป 1,000
หญิงให้นมบุตร 1,000

จากหลักฐานการศึกษาและการทดลองพบว่าการบริโภควิตามินอีในปริมาณสูงอาจจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเรื้อรังบ้างโรคได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคหัวใจและหลอดเลือด ปริมาณสูงสุดของวิตามินอีที่รับได้ในแต่ละวัน (Tolerable Upper lntake Level  UL) ที่บริโภคได้โดยไม่มีอันตรายต่อร่างกาย ประเทศสหรัฐอเมริกาและแคนาดากำหนดไว้ที 1,000 มิลลิกรัมต่อวันในผู้ใหญ่ ซึ่งอยู่ในรูปของวิตามินเสริม รายละเอียดดังแสดงไว้ในตารางที่ 5.2.3

 

นอกจากนี้มีรายงานว่าการได้รับวิตามินอีสูงถึงวันละ 2,100 มิลลิกรัม ก็ไม่พบความผิดปกติหรือผลข้างเคียงใด ๆ ในคน อย่างไรก็ตามถ้าร่างกายได้รับวิตามินอีในปริมาณสูงเกินไปอาจจะทำให้เพิ่มความเสี่ยงต่อการเลือดออก(heaeamowhage)ส่วนในทารกยังไม่มีข้อมูลเพียงพอในการกำหนดปริมาณสูงสุดของวิตามินอีที่รับได้ในแต่ละวันที่บริโภคได้โดยไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย


หมวดความรู้:vitamine
 
รวม 333  บทความ : ลง 8/1/2555 14:51:43: แก้ไข : 7/17/2018 1:32:52 PMแก้ไขบทความแก้ไข