VITAMIN SHOP , วิตามิน และ อาหารเสริมVITAMINSHOP
                 Vitamin & Supplement FOR 0 TO 100 YEARS
 
ความรู้เรื่องวิตามิน

: ปริมาณวิตามินบี 6 อ้างอิงที่ควรได้รับประจำวัน ตารางที่ 4.4.1

ปริมาณวิตามินบี 6 อ้างอิงที่ควรได้รับประจำวัน

เนื่องจากวิตามินบี 6 มีบทบาทสำคัญต่อกระบวนการเมตาบอลิสมของโปรตน ความต้องการวิตามินบี 6 ของร่างกายจึงสัมพันธ์กับปริมาณอาหารโปรตีนที่บริโภค มีรายงานว่าผู้ที่บริโภคโปรตีนวันละ30 กรัม ควรได้รับวิตามินบี 6 วันละ 1.25 มิลลิกรัม ส่วนผู้ที่รับประทานโปรตีนวันละ 100 กรัมควรได้รับวิตามินบี 6 วันละ 1.5 มิลลึกรัม เนื่องจากปริมาณโปรตีนที่รับประทานในแต่ละคนอาจแตกต่างกัน เพื่อให้ได้วตามินบี 6 อย่างเพียงพอ จึงมีการเสนอแนะให้บุคคลแต่ละกลุ่มอายุควรได้รับวิตามินบี 6 ดังนี้

ตารางที่ 4.4.1 ปริมาณวิตามินบี 6อ้างอิงที่ควรได้รับประจำวันสำหรับกลุ่มบุคคลต่างๆ 

 

ในกลุ่มทารก 0-5 เดือนเท่ากับ 0.1 มิลลิกรัมต่อวัน

ทารกอายุ 6-11 เดือน เท่ากับ 0.3 มิลลิกรัมต่อวัน

เด็กอายุ 1ึ 3 และ 4-8 เท่ากับ 0.5 และ 0.6 มิลลิกรัมต่อวันตามลำดับ

วัยรุ่นอายุ 9-12 ปีซายและหญิงเท่ากับ 1 มิลลิกรัมต่อวัน

วัยรุ่น 13-18 ปี ชายและหญิง เท่ากับ 1.3 และ 1.2 มิลลิกรัมตามลำดับ

ผู้ใหญ่บ้านและหญิงอายุ 19-50 ปี เท่ากับ 1.3 มิลลิกรัมต่อวัน

ผู้ใหญ่อายุ 51 ปีขึ้นไป

ผู้สูงอายุชายและหญิงเท่ากับ 1.7 และ 1.5 มิลลิกรัมตามลำดับ

หญิงตั้งครรภ์ต้องการวิตามิน บี 6 เพิ่มขึ้น0.6 มิลลิกรัมต่อวัน

หญิงให้นมบุตรต้องการวิตามินบี 6 เพิ่มขึ้น 0.7 มิลลิกรัมต่อวัน


หมวดความรู้:vitaminb
 
รวม 333  บทความ : ลง 10/1/2555 9:29:52: แก้ไข : 11/21/2018 11:25:57 AMแก้ไขบทความแก้ไข